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2019-04
2019年4月30日(星期二)上午7:00至21:00关于宏路区域计划停水通告
停水时间 2019年4月30日(星期二)上午7时至下午21时,停水14个小时。(恢复片区正常供水需要2小时)
停水范围 宏路供水范围;除了清昌大道以南(融侨城、妇幼保健院、石门村、中庚紫金香山、金辉尊域、中联城、中联江滨御景、富贵世家二期、核电小区);清昌大道以北(侨荣城、国际华城、万达广场、广益建材市场、西楼村、福清新医院)区域外暂停供水。
停水原因 因宏路供电部门进行配电网改造,停电时间为2019年4月30日(星期二)7:00~19:00。届时我公司宏路区域将停止生产。
24小时服务热线
968922
城关供水服务部:0591-85283921
宏路供水服务部:0591-85386800
渔溪供水服务部:0591-85672981
龙田供水服务部:0591-85785091
江阴供水服务部:0591-85965983
东皋供水服务部:0591-85576260
占坝供水服务部:0591-85291043
       
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13625029116、0591-85388552
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健康生活方式
2017-01-16来源:浏览:3634次字号:  返回

  一、健康生活从细节做起控油:每人每天25毫升 健康标准:中国营养学会推荐,每人每天的标准食用油量为25毫升。 超标危害:很容易引起高血脂、高血压,对健康不利。限盐:一日6克 健康标准:世界卫生组织专家推荐,健康成人每日食盐的摄入量不宜超过6克。 超标危害:科学研究证明,吃过多的盐会导致高血压、心脏病、中风等疾病。

  二、健康生活方式 定期体检,把投资健康作为最大回报; 不吸烟、不酗酒,尽量不熬夜,戒烟限酒,规律作息; 天天有奶豆制品,多吃水果蔬菜,控油限盐; 食不过量,规律用餐; 少静多动,动则有益,不拘形式,贵在坚持,积极投身“日行一万步,吃动两平衡,健康一辈子”的“健康一二一”行动; 保持良好心理状态,自信乐观,喜怒有度,静心处事,诚心待人; 传播科学的健康知识,反对、抵制不科学和伪科学信息。

  三、如何控制合适体重 掌握健康生活方式,需要以体重作为参照标准。评价自己的体重常用的方法是标准体重法。 (1)女性的标准体重(公斤)=身高(厘米)-105。 (2)男性的标准体重(公斤)=身高(厘米)-100。 凡是超过标准体重10%者为偏重,超过20%以上者为肥胖,低于10%者为偏瘦,低于20%者为消瘦。

  四、如何搭配一日三餐 要求合理安排一日三餐的时间、食量和能量摄入。一日的三餐应遵循“早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐清淡并要早”的原则。既食物的能量分配为:早餐占25%~30%,午餐占30%~40%,晚餐占30%~40%。成年人一般一日三餐,两餐时间间隔为4~5小时。 早餐对人的一天十分重要,理想的早餐是玉米粥(麦片粥)+豆浆(酸奶)+茶水+鸡蛋+早点(尽量不吃或少吃油炸的),再加一份水果。 中餐大致可以这样安排,先吃一个水果,再喝一碗汤,边吃菜边饮一点葡萄酒,水分约占30%,菜类约占45%,主食占25%左右。 晚餐可以简单一些,吃六七分饱,以小米粥为经常食品。

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